Schön, dass du dir Zeit für dich nimmst!
Mein Name ist Sarah Hellwig-Heller und ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung begleiten zu können.
Als anerkannte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung biete ich auf meiner Homepage Informationen über meine angebotenen Kurse:
- Autogenes Training (AT)
- Progressive Muskelrelaxatation (PMR)
Beide Entspannungstechniken sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Damit kannst Du einen Teilbetrag von der Krankenkasse erstattet bekommen.
„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.“
– Elizabeth Barrett–
Wer bin Ich
Über mich: Sarah Hellwig-Heller
Schon in meiner Jugend war mir klar, dass ich mit Menschen arbeiten möchte. Nach einem Praktikum in einem Therapiezentrum war ich sicher, das ich den Weg der Ergotherapie einschlagen werde. Dieser Weg führte mich nach meinem staatlichen Examen durch verschiedene Fachbereiche, angefangen von der Neurologie über die Geriatrie bis hin zu dem psychiatrischen Behandlungsbereich.
In meiner Arbeit merkte ich, dass das Thema Stress oft im Vordergrund steht. Den Alltag, den Job und auch die Familie unter einen Hut zu bekommen, verlangt einen immer mehr ab und viele Menschen verlieren sich dabei. So entsteht immer weniger Zeit für sich selber.
So sind verschiedene Entspannungsverfahren wie das Autogene-Training, die Progressive Muskelrelaxation und das Stressbewältigungstraining ein Baustein der Ergotherapie. Nach einigen Jahren, in denen ich diese Methoden angewendet habe, wurde mir bewusst, wie wichtig die Prävention von Stress ist.
Mein bisheriger Weg
- Ausbildung zur Ergotherapeutin Examen 2011
- Ergotherapeutin im NTC Köln 2011 Fachbereich Neurologie, FFR, Intensivmedizin, Geriatrie
- Ergotherapeutin im Krankenhaus Elbroich Düsseldorf 2015 Fachbereich Geriatrie, Psychiatrie
- Ausbildung zur Heilpraktikerin Erlaubnis der Berufsbezeichnung 2018
- Ausbildung zur Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung 2020
- Ausbildung zur Seminarleiterin für Autogenes Training 2021
- Ausbildung zur Stressmanagmenttrainerin 2022
- Ausbildung zum Entspannungscoach 2022
Je stressiger es im Alltag, im Job / UNI /Schule oder in deiner Freizeit ist, desto wichtiger wird die Zeit für Dich. Wenn du dir regelmäßig eine Auszeit nimmst, kannst du deinem Körper physisch wie psychisch stärken, du bist ausgeglichener und fühlst dich energiereicher, um dein Leben zu meistern.
Sich Zeit für sich nehmen bedeutet achtsam mit sich und seinem Körper um zu gehen.
Anerkennung und Zertifizierung
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und zertifiziert. Du kannst somit einen Teil der Kosten bei deiner Krankenkasse angeben. Die Erstattung muss bei der eigenen Krankenkasse angefragt werden. Du erhälst von mir eine entsprechende Teilnahmebescheinigung, die du dann bei der Krankenkasse einreichen kannst.
Meine aktuellen Kurse:
Zeit und Raum für Entspannung
Die Kurse finden in Kleingruppen in entspannter Atmosphäre in der Gartenstadt Haan statt:
Martin-Luther-Straße 30a Eingang über Beethovenstraße Anbau blaue Türe 42718 Haan.
Kurse
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Einzelcoaching
Autogenes Training
Im AT nutzt man seine Vorstellungskraft, um in einen Zustand der Entspannung zu gelangen (Konzentrative Selbstentspannung). Das AT basiert auf Autosuggestion mit der ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt wird. Alles was man dazu benötigt ist etwas Übung und Fantasie.
Progressive Muskelrelaxation
Bei der PMR richtet sich die Aufmerksamkeit auf die Empfindung von gezielter Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen.
Einzelcoaching
In Absprache sind neben den Kursen in der Kleingruppe auch Einzelcoachings möglich.
Folgende Institutionen vertrauen mir
- Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V.
- Eine Kostenübernahme ist durch die Krankenkasse möglich, da ich durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert bin.